Már tele vagyok, de még egy falat-csak az íze kedvéért.- Sokan mondták ezt az elmúlt napokban. A karácsonyi ünnepi asztal hagyományos,magyaros ételei, a rokonlátogatásokon kínált lisztes, cukros sütemények -a finom ízek feletti öröm mellett -plusz kilókat is jelentenek. Így akadtak, akik már ezekben a napokban elkezdték az életmódváltást. Az igazi dömping azonban januárra várható.
A csodálatos napsütés és a kellemes idő sokakat kicsalogatott a szabadba. Aki ízületei miatt nem futhat, az sétál. A szakemberek szerint mindegy mit csak mozogjunk.
-„Nagyon kellemes a levegő és hiányzott nagyon a levegő is, meg a mozgás is. És érzem, hogy sokkal nehezebben mozgok a kilók miatt. Biztos, hogy jött rám 2-3 kiló-mondta el a futás helyett sétát választó Benya Béláné.
Nem múlik el karácsony a hagyományos, magyaros ételek, sütemények nélkül. Evés és pihenés. Így együtt garantált a plusz kiló. Amit érdemes ledolgozni. Akár sétával is.
De futókat is látni mostanság akár már a délelőtti órákban is.
nagy Kristófot futás közben kérdeztük:
-„Rengeteget ettem, ugye a rokonságnál ilyenkor kínálják az embert mindenfélével, italokkal, ételekkel. A plusz pár kilót azt le kell ilyenkor mozogni. Meg hát ugye azért egész évben próbál egészséges leni az ember-mondta Kristóf.
1-2 kiló plusszal mindenki számolhat. Még akkor is, ha karácsonykor sem engedte el teljesen magát.
-„Igyekeztem a köreteket elhagyni, helyette zöldségeket fogyasztani. Naponta ha 20-30 percet rászán az ember, akkor azzal saját magának is nagyon sokat tud tenni. Most mennyit fogsz futni?????10 km-t terveztem, remélem annyi is fog sikerülni„-tette hozzá Nagy Kristóf.
Az edzőtermek többségében még nincs nagy dömping. Pedig nem megy olyan könnyen, mint ahogy jött. A most fölszaladt kilóktól több hetes kitartó munkával lehet megszabadulni.
-„Kilenc év tapasztalata azt mutatja, hogy inkább majd január első hetében jönnek sokan. Ilyenkor akik nagy bűntudattal vannak azok jönnek. Ugye a sok zsír, szénhidrát , alkohol. Jön a bűntudat, kicsit mozgolódni kéne, de inkább az esti órákban szállingóznak az emberek„-tudtuk meg Bajzáth Rékától a B-FIT FITNESS KÖZPONT edzőjétől.
Tény, hogy sem az evés, sem az ivás nem kíméli a szervezetet.
-„Az elsődleges cél az lenne, hogy az elmúlt pár nap terhelését visszább vegyük, könnyítsünk a szervezeten, több zöldség, könnyebb ételek, kevésbé zsíros, kevesebb szénhidrát. Rengeteg ásványvíz, csapvíz, szűrt víz, citromos víz, gyógyteák„-tette hozzá az edző.
Diétával, mértékletességgel tisztító, regeneráló gyógyteák fogyasztásával segíthetünk testünknek, hogy minél tovább szolgáljon bennünket.