{"id":16723,"date":"2016-12-27T17:15:57","date_gmt":"2016-12-27T17:15:57","guid":{"rendered":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/?p=16723"},"modified":"2021-08-26T12:31:40","modified_gmt":"2021-08-26T12:31:40","slug":"karacsony-utani-eletmodvaltas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/?p=16723","title":{"rendered":"Kar\u00e1csony ut\u00e1ni \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s"},"content":{"rendered":"<div class='booster-block booster-read-block'><\/div><p>M\u00e1r tele vagyok, de m\u00e9g egy falat-csak az \u00edze kedv\u00e9\u00e9rt.- Sokan mondt\u00e1k ezt az elm\u00falt napokban.  A kar\u00e1csonyi \u00fcnnepi asztal hagyom\u00e1nyos,magyaros \u00e9telei, a rokonl\u00e1togat\u00e1sokon k\u00edn\u00e1lt lisztes, cukros s\u00fctem\u00e9nyek -a finom \u00edzek feletti \u00f6r\u00f6m mellett -plusz kil\u00f3kat is jelentenek. \u00cdgy akadtak, akik m\u00e1r ezekben a napokban  elkezdt\u00e9k az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st. Az igazi d\u00f6mping azonban janu\u00e1rra v\u00e1rhat\u00f3.<\/p>\n<p>A csod\u00e1latos naps\u00fct\u00e9s \u00e9s a kellemes id\u0151 sokakat kicsalogatott a szabadba. Aki \u00edz\u00fcletei miatt nem futhat, az s\u00e9t\u00e1l. A szakemberek szerint mindegy mit csak mozogjunk. <br \/><BR><BR><\/p>\n<p>-\u201eNagyon kellemes a leveg\u0151 \u00e9s hi\u00e1nyzott nagyon a leveg\u0151 is, meg a mozg\u00e1s is. \u00c9s \u00e9rzem, hogy sokkal nehezebben mozgok a kil\u00f3k miatt. Biztos, hogy j\u00f6tt r\u00e1m 2-3 kil\u00f3-mondta el a fut\u00e1s helyett s\u00e9t\u00e1t v\u00e1laszt\u00f3 Benya B\u00e9l\u00e1n\u00e9.  <br \/><BR><BR><br \/>Nem m\u00falik el kar\u00e1csony a hagyom\u00e1nyos, magyaros \u00e9telek, s\u00fctem\u00e9nyek n\u00e9lk\u00fcl. Ev\u00e9s \u00e9s pihen\u00e9s. \u00cdgy egy\u00fctt garant\u00e1lt a plusz kil\u00f3.  Amit \u00e9rdemes ledolgozni. Ak\u00e1r s\u00e9t\u00e1val is. <br \/> De  fut\u00f3kat is  l\u00e1tni mostans\u00e1g ak\u00e1r m\u00e1r a d\u00e9lel\u0151tti \u00f3r\u00e1kban is. <br \/><BR><BR><br \/>nagy Krist\u00f3fot fut\u00e1s k\u00f6zben k\u00e9rdezt\u00fck:<br \/><BR><BR><br \/>-\u201eRengeteget ettem, ugye a rokons\u00e1gn\u00e1l ilyenkor k\u00edn\u00e1lj\u00e1k az embert mindenf\u00e9l\u00e9vel, italokkal, \u00e9telekkel. A plusz p\u00e1r kil\u00f3t azt le kell ilyenkor mozogni. Meg h\u00e1t ugye az\u00e9rt eg\u00e9sz \u00e9vben pr\u00f3b\u00e1l eg\u00e9szs\u00e9ges leni az ember-mondta Krist\u00f3f. <br \/><BR><BR><br \/> 1-2 kil\u00f3 plusszal mindenki sz\u00e1molhat. M\u00e9g akkor is, ha kar\u00e1csonykor sem engedte el teljesen mag\u00e1t. <br \/><BR><BR><br \/>-\u201eIgyekeztem a k\u00f6reteket elhagyni, helyette z\u00f6lds\u00e9geket fogyasztani. Naponta ha 20-30 percet r\u00e1sz\u00e1n az ember, akkor azzal saj\u00e1t mag\u00e1nak is nagyon sokat tud tenni. Most mennyit fogsz futni?????10 km-t terveztem, rem\u00e9lem annyi is fog siker\u00fclni\u201e-tette hozz\u00e1 Nagy Krist\u00f3f. <br \/><BR><BR><br \/>Az edz\u0151termek t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9ben m\u00e9g nincs nagy d\u00f6mping. Pedig nem megy olyan k\u00f6nnyen, mint ahogy j\u00f6tt. A most f\u00f6lszaladt kil\u00f3kt\u00f3l t\u00f6bb hetes kitart\u00f3 munk\u00e1val lehet megszabadulni. <br \/><BR><BR><\/p>\n<p>-\u201eKilenc \u00e9v tapasztalata azt mutatja, hogy ink\u00e1bb majd janu\u00e1r els\u0151 het\u00e9ben j\u00f6nnek sokan. Ilyenkor akik nagy b\u0171ntudattal vannak azok j\u00f6nnek. Ugye a sok zs\u00edr, sz\u00e9nhidr\u00e1t , alkohol. J\u00f6n a b\u0171ntudat, kicsit mozgol\u00f3dni k\u00e9ne, de ink\u00e1bb az esti \u00f3r\u00e1kban sz\u00e1lling\u00f3znak az emberek\u201e-tudtuk meg Bajz\u00e1th R\u00e9k\u00e1t\u00f3l a  B-FIT FITNESS K\u00d6ZPONT edz\u0151j\u00e9t\u0151l.  <br \/><BR><BR><br \/> T\u00e9ny, hogy sem az ev\u00e9s, sem az iv\u00e1s nem k\u00edm\u00e9li a szervezetet. <br \/><BR><BR><\/p>\n<p>-\u201eAz els\u0151dleges c\u00e9l az lenne, hogy az elm\u00falt p\u00e1r nap terhel\u00e9s\u00e9t vissz\u00e1bb vegy\u00fck, k\u00f6nny\u00edts\u00fcnk a szervezeten, t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9g, k\u00f6nnyebb \u00e9telek, kev\u00e9sb\u00e9 zs\u00edros, kevesebb sz\u00e9nhidr\u00e1t. Rengeteg \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz, csapv\u00edz, sz\u0171rt v\u00edz, citromos v\u00edz, gy\u00f3gyte\u00e1k\u201e-tette hozz\u00e1 az edz\u0151. <br \/><BR><BR><br \/>Di\u00e9t\u00e1val,  m\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9ggel tiszt\u00edt\u00f3, regener\u00e1l\u00f3 gy\u00f3gyte\u00e1k fogyaszt\u00e1s\u00e1val seg\u00edthet\u00fcnk test\u00fcnknek, hogy min\u00e9l tov\u00e1bb szolg\u00e1ljon benn\u00fcnket. <\/p>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-16723-1\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"\/spots\/hir\/hir_161227_02.mp4?_=1\" \/><a href=\"\/spots\/hir\/hir_161227_02.mp4\">\/spots\/hir\/hir_161227_02.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1r tele vagyok, de m\u00e9g egy falat-csak az \u00edze kedv\u00e9\u00e9rt.- Sokan mondt\u00e1k ezt az elm\u00falt napokban. A kar\u00e1csonyi \u00fcnnepi asztal hagyom\u00e1nyos,magyaros \u00e9telei, a rokonl\u00e1togat\u00e1sokon k\u00edn\u00e1lt lisztes, cukros s\u00fctem\u00e9nyek -a finom \u00edzek feletti \u00f6r\u00f6m mellett -plusz kil\u00f3kat is jelentenek. \u00cdgy akadtak, akik m\u00e1r ezekben a napokban elkezdt\u00e9k az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1st. Az igazi d\u00f6mping azonban janu\u00e1rra v\u00e1rhat\u00f3. A [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16723"}],"collection":[{"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16756,"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16723\/revisions\/16756"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.szolnoktv.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}